• VIOD JO14-1: zandtraining in Braamt

    23 aug 2020
    |
    • 0
  • Bericht van trainer Kaan Ozedogan van VIOD JO14-1:

     

    "JO14-1 zijnde hebben vandaag getraind bij braamt • Wat is het effect dat er getraind word op het zand ? Waarom trainen op het zand ? Dit zijn de redenen dat het goed is voor je gewrichten

    De demping van zacht zand is vier keer zo groot als de demping van gras. Dit betekent dat de belasting van de gewrichten en de spieren in het been veel lager is bij trainen in zand. ... Af en toe trainen in zacht zand is een goed alternatief in intensieve trainingsweken, als de belasting van de gewrichten erg hoog is.

     

    • voorbereiden op het nieuwe seizoen

    • volgende week sv basteom op het programma thuis • maak er maar wat leuks van “ hard trainen wordt beloond,”

     

    Groeten Kaan